المعلومات الصحية

وأشار الخبراء الأطعمة التي تجعلك حزينا

أي شخص يفهم أن الغذاء هو المصدر الرئيسي للفيتامينات لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، الطعام الجيد يثير المزاج. ومع ذلك ، في عالم اليوم ، يستخدم الناس بشكل متزايد الطعام "السريع".

وكما تعلم ، فهي لا تحتوي على كمية كافية من المكونات المفيدة والدهون والمعادن اللازمة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من السكر. يميز العلماء بين المنتجات التالية التي يمكن أن تفسد مزاج الشخص.

لحم الخنزير. لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أن المضادات الحيوية والمواد الحافظة والنترات تضاف إليها. أنها تجعل الشخص الاكتئاب. لمنع هذا ، يوصي الأطباء بتناول سمك السلمون بدلاً من ذلك. لأن زيت السمك يمكن أن يعيد المزاج السيئ.

الماء الفوار. في ذلك ، كمية السكر أعلى بكثير من المعتاد ، وهذا ينطبق على المشروبات السكرية. يقترح الخبراء استبداله بمياه معدنية عادية ، لإضافة عصير مضغوط قليلًا.

السمن. أحد مكوناته هو الدهون الصناعية. إنه يؤثر على تغيير المزاج ، وليس بطريقة جيدة. إذا كنت تستخدم الزبد منزلي الصنع ، فيمكنك حتى التعامل مع بعض الأمراض.

بذور اليقطين المصنعة. إذا اشتريت بذور اليقطين في عبوات تباع في المتجر ، فإن كمية اليود الموجودة فيها ليست مرتفعة كما هي في البذور محلية الصنع. لأنهم يعاملون بالمواد الحافظة. لذلك ، من الضروري أن تقلى البذور من تلقاء نفسها ، حتى تعود بالنفع على الجسم.

رقائق البطاطس. هناك الكثير من مادة الأكريلاميد المسرطنة في هذا المنتج. تحظر هذه المادة إفراز الإندورفين ، وهو ما يسمى هرمون "السعادة" ، ويمكن أن تسهم أيضًا في تطور الأورام السرطانية.

الفول السوداني المملح. تحتوي الأكياس المعبأة مسبقًا من الفول السوداني المحمص على الكثير من الغلوتامات أحادية الصوديوم ، وهناك مكملات أخرى تسبب الصداع الشديد. من الأفضل تناول الفول السوداني بالجوز وبدون ملح.

التجفيف. الخبز ، الذي تم تناوله في وجبة الإفطار ، لن يسهم بأي حال من الأحوال في الشعور بالشبع ، ولكن بحلول فترة ما بعد الظهر سوف تتدهور الحالة المزاجية للشخص. ويرجع ذلك إلى وجود السكر فيه ، والذي لا يسبب "تأثير السعادة" لفترة قصيرة ، لأنه قريبًا سيتعين على الجسم إنفاق قدر ضئيل من الطاقة لتحطيم الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى النعاس والشعور باللامبالاة.

الدهون الحلويات. تشتمل تركيبة هذه الدهون على سواغات ومواد حافظة نترات مختلفة ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة المزاجية ويمكن أن يسبب الصداع النصفي. خلاف ذلك ، تعمل الدهون الحلويات على الجسم ، تماما مثل السمن.

شاهد الفيديو: خبراء تغذية يحذرون من المبالغة في تحميص وشي الأطعمة (كانون الثاني 2020).

Loading...